Χτυπήσατε τον αστράγαλό σας;

Το διάστρεμμα, που συνήθως προκαλείται από τραυματική ρήξη διαφόρων συνδέσμων της ποδοκνημικής αρθρώσεως ή πιο απλά από απότομο στρίψιμο του ποδιού, αντιμετωπίζεται με την άμεση ακινητοποίηση του άκρου και με την εφαρμογή ψυχρού επιθέματος (πάγου) στην περιοχή.

Οι κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσουν μετά την κάκωση είναι οι εξής:

1. Ακινητοποιούμε, σταθεροποιούμε και στηρίζουμε τον αστράγαλο στην πιο βολική για τον τραυματία θέση.

2. Αν το διάστρεμμα είναι πρόσφατο, κρυώνουμε την περιοχή, ώστε να μειωθεί το πρήξιμο, τοποθετώντας πάνω σε αυτή μια παγοκύστη ή μια κρύα κομπρέσα.

3. Τυλίγουμε τον αστράγαλο με ένα παχύ στρώμα επιθεμάτων.

4. Ανασηκώνουμε και στηρίζουμε το τραυματισμένο άκρο.

5. Συμβουλεύουμε τον ασθενή να ξεκουράσει τον αστράγαλό του και να επισκεφθεί τον γιατρό του, εάν ο πόνος επιμείνει.

Αν υπάρχει υποψία κατάγματος στην περιοχή, οδηγούμε τον τραυματία σε γιατρό, αφού έχουμε σταθεροποιήσει τον αστράγαλο όσο καλύτερα μπορούμε.